請(qǐng)各位嘉賓按照約定時(shí)間集合，乘坐旅游公司安排的班車前往火車站，統(tǒng)一乘坐火車（參考車次：Z164，第三日18:33到達(dá)）前往圣城拉薩。
各站發(fā)車時(shí)間：上海18:33、蘇州19:24、無(wú)錫19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上車）
◆行程提示：
1.華東進(jìn)/出藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個(gè)車廂的要求，敬請(qǐng)見(jiàn)諒；遇Z164次火車票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用或其它原因），則選擇上海（南京等地）--中轉(zhuǎn)（西寧等地）--拉薩（兩段車次不一樣，需要出站換乘，換乘時(shí)間較長(zhǎng)），敬請(qǐng)理解！
2.所出火車票票面多數(shù)為上海始發(fā)（異地上車無(wú)任何火車票差價(jià)可退），若需在出行前退團(tuán)的游客注意，西藏團(tuán)體票48小時(shí)無(wú)法辦理退票，火車票金額全損，給您帶來(lái)不便，敬請(qǐng)諒解。
3.自2016年4月起，Z164列車次日晚上抵達(dá)西寧后，需全部下車進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車，下車時(shí)請(qǐng)注意檢查隨身攜帶物品。
4.西藏地區(qū)海拔較高，紫外線強(qiáng)烈，建議您攜帶好防曬服、防曬霜、潤(rùn)唇膏等用品。
5.因乘坐火車時(shí)間較長(zhǎng)，且火車上不含餐食，故請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備好食品。

今日在火車上沿途欣賞美景。

列車進(jìn)入青藏高原運(yùn)行，沿途可欣賞格爾木、昆侖山口、昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉、可可西里美景。您還將和列車一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧場(chǎng)、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列車抵達(dá)圣城拉薩接站后送入住酒店休息。
◆溫馨提示：
1.拉薩火車站至拉薩市區(qū)車程約30分鐘，此行程含贈(zèng)送散拼接送，一般抵達(dá)當(dāng)天接站師傅提前聯(lián)系您告知您具體接站信息，請(qǐng)出站之后往前直行100米，接站師傅在欄桿處接您。由于西藏情況特殊，接站時(shí)無(wú)導(dǎo)游，由接站師傅直接接您前往酒店入住。由導(dǎo)游或接站師傅提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。西藏地區(qū)火車站、機(jī)場(chǎng)均為管制區(qū)禁止拍照，接送人員不得入內(nèi)，請(qǐng)到站外接送點(diǎn)集合。接送為散拼，等待時(shí)間不超過(guò)60分鐘，如果不愿等待可自行前往酒店入住，費(fèi)用自理。（接送為贈(zèng)送服務(wù)，不用不退費(fèi)哦?。?br>2.拉薩海拔3650米，含氧量相對(duì)較低，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)正常的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息。不飲酒少抽煙、不做劇烈運(yùn)動(dòng)、不沐浴等，請(qǐng)自備常用藥品及洗漱用品。

酒店餐廳用完早餐出發(fā)，到達(dá)林芝惟一5A景區(qū)巴松措游覽（游覽時(shí)間約為90分鐘）。是林芝首個(gè) 5A 風(fēng)景區(qū)，又名措高湖，藏語(yǔ)中是“綠色的水”的意思，湖面海拔3480米，是紅教的一處著名神湖和圣地。走過(guò)浮橋登上湖心島來(lái)到觀景臺(tái)，憑欄臨風(fēng)，登高攬勝足以讓人陶醉其間。島上古老的錯(cuò)宗工巴寺建于公元 13 世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院。
可以看到湖心島，隨后前往酒店入?。ㄗⅲ喝缬雒袼薏荒苋胱?，改為林芝住宿）

酒店餐廳用完早餐出發(fā)，游覽【雅尼濕地】：林芝雅尼濕地景區(qū)是以苯日神山為軸心，以尼洋河與雅魯藏布江江河相匯共流一帶為半環(huán)狀水陸交錯(cuò)型游線，以游覽尼洋河絕美風(fēng)光，體驗(yàn)西藏特色文化魅力的大型景區(qū)。
特別安排了精彩船游，乘上太空艙式的游船，親密的擁抱高原深閨處的蜿蜒和俊美，從這里開(kāi)始，拉開(kāi)了雅魯藏布江大峽谷美麗的序幕。
隨后體驗(yàn)傳統(tǒng)的騎馬射箭和觀景小火車沉浸式觀景。
前往有“西藏江南”美譽(yù)的魯朗林海游覽。位于西藏林芝巴宜區(qū)的魯朗，是一個(gè)被山巒環(huán)繞的小鎮(zhèn)，以其夢(mèng)幻的景色而聞名。魯朗林海被譽(yù)為“西藏江南”，身處其中，仿佛置身于一個(gè)美麗的畫卷中。林海海拔3300米，茂密的云杉、參天的松樹(shù)交相輝映。在林間漫步，你會(huì)看到成千上萬(wàn)種野花盛開(kāi)，五彩斑瀾，如同一幅絢麗的畫卷。
晚上品當(dāng)?shù)靥厣朗场笆侂u”芝入住休息。

酒店早餐后前往“千年古堡群”秀巴古堡游覽：國(guó)道318邊上秀巴村的千年古碉樓群卻藏著歷史夾縫中的滄桑，這里也叫“戎堡”，距318國(guó)道1公里，“秀巴”藏語(yǔ)意為“剝皮”。秀巴古堡已有1600多年歷史，是西藏年代最古老、歷史最悠久、古堡群最密集、結(jié)構(gòu)保存最完整的古堡群，內(nèi)有整個(gè)西藏最大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒，整個(gè)古堡群是被一個(gè)方陣所環(huán)繞包圍的，身處其中?有?一種身臨古戰(zhàn)場(chǎng)的感覺(jué)。
后乘車前往藏家村落游覽，在這里觀看極具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達(dá)各種情感。走進(jìn)藏家，品酥油茶、了解藏家民風(fēng)民俗。
乘車前往拉薩途徑G318最美拉林高速。
晚餐品精品美食特色烤羊晚宴，后返回拉薩入住酒店。

早餐后前往藏文化唐卡博覽中心：是一個(gè)展示傳統(tǒng)佛教藝術(shù)的珍貴場(chǎng)所，也將成為一個(gè)文化交流中心，促進(jìn)當(dāng)?shù)匚幕膫鞒泻桶l(fā)展，同時(shí)也能為游客和藏民們提供休閑和交往的公共空間。
游覽三大圣湖之一羊卓雍錯(cuò)：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，為杭州西湖的70倍，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍(lán)天融為一體，修美如畫的風(fēng)景讓人陶醉。驅(qū)車前往圣湖，和圣湖親密接觸，在《畫皮2》的殺青地，感受圣湖之美、圣湖之純、圣湖之靜。
晚餐品精品美食牦牛肉湯鍋，后返回拉薩入住酒店。

酒店餐廳用完早餐出發(fā)圓夢(mèng)布達(dá)拉宮（游覽時(shí)間約3小時(shí)，布達(dá)拉宮內(nèi)限時(shí)1小時(shí)）：整座宮殿具有藏式風(fēng)格，高 200 余米，外觀 13 層，實(shí)際只有 9 層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體。它坐落于拉薩市區(qū)的瑪布日山上，拉薩的中心位置。是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，里面奇珍異寶云集，深切的感受到藏傳佛教的魅力。
溫馨提示：
1、布達(dá)拉宮實(shí)行電子實(shí)名預(yù)約參觀，請(qǐng)客人配合我社工作人員提前1天預(yù)約，保證客人上布宮。
2、購(gòu)買門票不接收現(xiàn)金支付，請(qǐng)客人使用支付寶或微信支付門票，結(jié)束以后導(dǎo)游根據(jù)客人票根報(bào)銷，實(shí)報(bào)實(shí)銷。
3、導(dǎo)游不能帶領(lǐng)客人參觀布宮，請(qǐng)客人可自行參觀也可以自費(fèi)租賃電子講解（30元/人費(fèi)用自理）
隨后前往藥王山觀景臺(tái)（打卡50圓人民幣背面） ，這里也是布達(dá)拉宮極佳觀景點(diǎn) ，這里也是布達(dá)拉宮極佳觀景點(diǎn)。半山腰拍攝布達(dá)拉宮最好的角度，現(xiàn)在流通50元人民幣背面就在此拍攝，經(jīng)常可見(jiàn)攝影愛(ài)好者扛著長(zhǎng)槍短炮在此拍攝布達(dá)拉宮，來(lái)這里的游客可以帶上50元去打個(gè)卡。
緊接著游覽大昭寺廣場(chǎng)。
隨后漫步有“圣路”之稱的八廓街（自由體驗(yàn)，以大昭寺為中心順時(shí)針游覽），八廓街是整個(gè)拉薩最熱鬧的地方，街道由青石板鋪成，兩旁是藏式建筑?？拈L(zhǎng)頭的朝圣者、熱情的商販和穿街而過(guò)的喇嘛，誦經(jīng)和叫賣聲飄蕩了幾百年?？諝庵酗h來(lái)美食和甜茶的味道，時(shí)間靜止在某條街巷，或是倉(cāng)央嘉措曾經(jīng)駐足的地方……

早餐后自由活動(dòng)，根據(jù)返程的航班時(shí)間，安排接送車輛送大家前往拉薩機(jī)場(chǎng)乘飛機(jī)返回南京或常州或無(wú)錫，各自返回溫馨的家，結(jié)束難忘的西藏之旅。
溫馨提示：
1.因?yàn)槭巧⒖推磮F(tuán)，游客可能來(lái)自不同的地區(qū)省市，故返程航班均不一致，我們會(huì)根據(jù)游客不同的返程時(shí)間安排提前送站，請(qǐng)游客一定保持手機(jī)暢通，耐心等侯送站工作人員的聯(lián)系。
2.酒店的退房時(shí)間規(guī)定為中午12:00之前，需延長(zhǎng)休息的游客請(qǐng)自行與酒店前臺(tái)了解情況，并請(qǐng)根據(jù)酒店的要求辦理退房手續(xù)。
3.退房后可在酒店大廳等候旅行社送站人員，大件行禮可寄存在酒店前臺(tái)，貴重物品請(qǐng)自行保管。