帶好有效身份證原件及行李，提前90分鐘抵達(dá)常州或無(wú)錫或南京火車站乘火車臥鋪前往拉薩。
備注：
火車抵達(dá)拉薩的方式1：Z164：上海20:02、蘇州20:58、無(wú)錫21:25、南京23:01、蚌埠00:39、徐州02:12——西寧，換乘有氧列車入藏---拉薩18:46+2；
火車抵達(dá)拉薩的方式2：無(wú)錫、常州、鎮(zhèn)江、南京---西寧或蘭州，換乘有氧列車入藏。與Z164次列車同一天抵達(dá)拉薩。
以上兩種方式，以實(shí)際出票為準(zhǔn)。報(bào)名時(shí)請(qǐng)悉知，如有異議請(qǐng)慎重考慮，不接受事后因進(jìn)藏火車車次產(chǎn)生的投訴。
溫馨提示：
1、請(qǐng)?zhí)峁?zhǔn)確的證件信息，以便出票。
2、進(jìn)出西藏火車票硬臥鋪位以實(shí)際系統(tǒng)出票為準(zhǔn)，不接受指定車廂和鋪位的要求，不保證同批次客人鋪位挨在一起。
3、西藏票確認(rèn)出票后，客人取消行程需承擔(dān)火車票綜費(fèi)及鐵路系統(tǒng)收取的退票手續(xù)費(fèi)。另因西藏票為團(tuán)體票，在48小時(shí)以內(nèi)無(wú)法辦理退票，火車票金額全損。
4、自2016年4月起，Z164次列車抵達(dá)西寧后，需全部下車進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘青藏列車，下車時(shí)請(qǐng)注意檢查隨身攜帶物品。
5、Z164車次常州站不?？?，需從無(wú)錫（或南京）站登車。

繼續(xù)前往拉薩，欣賞沿途的風(fēng)景。

溫馨提示：
1、西藏接火車都由當(dāng)?shù)貙I(yè)接送中心負(fù)責(zé)安排，工作人員會(huì)與您提前聯(lián)系，請(qǐng)保證手機(jī)通暢。
2、接站時(shí)無(wú)導(dǎo)游，由接站工作人員直接送您前往酒店入住，我社會(huì)提前告知您酒店拿房方式。如沒(méi)收到通知，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我社工作人員（詳見(jiàn)出團(tuán)通知書(shū)），及時(shí)為您提供幫助。
3、入住酒店后請(qǐng)注意休息，我們的導(dǎo)游會(huì)于 22 點(diǎn)前電話或短信通知您第二天的出發(fā)時(shí)間。

從酒店餐廳用完餐乘車前往林芝
抵達(dá)【猴山】，觀賞野生藏獼猴
游覽完后前往【色季拉山口】掛經(jīng)幡，撒隆達(dá)祈福
前往【秀巴古堡】游覽
前往林芝酒店休息
景點(diǎn)介紹：
【色季拉山】屬念青唐古拉山脈，是西藏林芝縣東部與中西部的分界帶，是尼洋河流域與帕隆藏布江的分水嶺，為川藏公路南線所跨越。登臨海拔4728米處的山口(會(huì)有高原反應(yīng)，要預(yù)防缺乏內(nèi)源氧)，可觀日出、云海、無(wú)際的林海和遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的達(dá)則村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，為西藏四大神山之一。
【撒隆達(dá)】這是藏傳佛教一種祈福的儀式。把寫(xiě)有經(jīng)文的紙片灑向天空，為自己和親友送去美好的祝福，是通常在翻越埡口或敬祝山神時(shí)進(jìn)行的一種祈禱平安的形式。
【秀巴古堡】國(guó)道318邊上秀巴村的千年古碉樓群卻藏著歷史夾縫中的滄桑，這里也叫“戎堡”，距318國(guó)道1公里，“秀巴”藏語(yǔ)意為“剝皮”。秀巴古堡已有1600多年歷史，是西藏年代最古老、歷史最悠久、古堡群最密集、結(jié)構(gòu)保存最完整的古堡群，內(nèi)有整個(gè)西藏最大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒，整個(gè)古堡群是被一個(gè)方陣所環(huán)繞包圍的，身處其中?有?一種身臨古戰(zhàn)場(chǎng)的感覺(jué)。

08:00酒店餐廳用完早餐出發(fā)
12:00近觀【丹娘佛掌沙丘】
12:30抵達(dá)享用大峽谷自助餐，后游覽世界落差最大的峽谷【雅魯藏布大峽谷】（游覽時(shí)間約150分鐘）
17:00【花海體驗(yàn)騎馬射箭】
19:00晚餐后返回酒店
景點(diǎn)介紹：
【雅魯藏布大峽谷】有“世界第一大峽谷”之稱（門票290元/人，游覽時(shí)間不少于150分鐘），景區(qū)內(nèi)高峰和峽谷幾千米的強(qiáng)烈地形反差。觀南迦巴瓦峰（海拔7782米），若有佛緣，可有幸一睹圣山真容。大峽谷之水，從固態(tài)的萬(wàn)年冰雪到沸騰的溫泉。白云纏山腰，彩虹出林海，天地萬(wàn)物都在清新潤(rùn)澤中吐露生機(jī)陣陣。
【丹娘佛掌沙丘】位于米林縣丹娘鄉(xiāng)桑巴村,屬風(fēng)力沉積的荒漠地貌,在風(fēng)力作用下,大量砂礫日積月累層層堆積成小山狀。連綿的沙丘構(gòu)成波濤起伏的沙海,與藍(lán)色雅江、綠色森林形成了鮮明的對(duì)比。

08:00酒店餐廳用完早餐出發(fā)
10:00到達(dá)【巴松措】5A級(jí)風(fēng)景區(qū)（瀏覽時(shí)間120分鐘）
12:30到達(dá)餐廳吃特色餐牦牛肉湯鍋
乘車?yán)_，送往酒店休息
景點(diǎn)介紹：
【巴松措】是西藏自治區(qū)首個(gè)自然風(fēng)景類國(guó)家5A級(jí)景區(qū)，是西藏高原眾多圣湖中的一個(gè)。此湖四面環(huán)山，宛若鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉。正是那由星羅棋布的湖泊、傲視蒼穹的冰川雪嶺、一望無(wú)際的原始森林、寬闊如茵的花海草場(chǎng)、峭拔奔涌的峽谷急流等組成的自然景觀。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說(shuō)該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。島上有唐代的建筑“錯(cuò)宗工巴寺”，西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。

酒店餐廳用完早餐出發(fā)
前往藏傳佛教三大圣湖之一——羊卓雍錯(cuò)
前往卡若拉冰川
返回拉薩酒店
景點(diǎn)介紹：
羊卓雍措：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，為杭州西湖的70倍，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍(lán)天融為一體，修美如畫(huà)的風(fēng)景讓人陶醉。驅(qū)車前往圣湖，和圣湖親密接觸，在《畫(huà)皮2》的殺青地，感受圣湖之美、圣湖之純、圣湖之靜。
卡若拉冰川：位于中國(guó)和印度之間的喜馬拉雅山脈，是世界上最壯觀的高山冰川之一。這個(gè)獨(dú)特的地理現(xiàn)象，不僅對(duì)當(dāng)?shù)厣鷳B(tài)環(huán)境產(chǎn)生著深遠(yuǎn)影響，而且也成為了研究全球氣候變化的重要場(chǎng)所?？ㄈ衾ǖ钠鹪纯梢宰匪莸綆浊昵暗谋訒r(shí)代，是中國(guó)境內(nèi)海拔最高的冰川之一。

酒店餐廳用完早餐出發(fā)開(kāi)始今天的拉薩市內(nèi)游
前往【藥王山觀景臺(tái)】50圓人民幣背面拍攝地（游覽時(shí)間約10分鐘）
圓夢(mèng)【布達(dá)拉宮】
漫步【八廓街】（自由體驗(yàn)，以大昭寺為中心順時(shí)針游覽）
體驗(yàn)民族文化——非遺：手作唐卡
【大昭寺廣場(chǎng)】（自由體驗(yàn)，無(wú)時(shí)限）
?景點(diǎn)介紹：
【布達(dá)拉宮】整座宮殿具有藏式風(fēng)格，高200余米，外觀13層，實(shí)際只有9層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體。它坐落于拉薩市區(qū)的瑪布日山上，拉薩的中心位置。是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，里面奇珍異寶云集，深切的感受到藏傳佛教的魅力。
【藥王山觀景臺(tái)】半山腰拍攝布達(dá)拉宮最好的角度，現(xiàn)在流通50元人民幣背面就在此拍攝，經(jīng)常可見(jiàn)攝影愛(ài)好者扛著長(zhǎng)槍短炮在此拍攝布達(dá)拉宮，你也可以帶上50元去打個(gè)卡。
【大昭寺廣場(chǎng)】終日香火繚繞，藏族信徒們終其一生，只為來(lái)此朝圣。虔誠(chéng)的朝拜者留下了等身長(zhǎng)頭的深深印痕。場(chǎng)上的寺廟便是藏傳佛教中心寺廟—大昭寺（可根據(jù)自己實(shí)際情況，自行購(gòu)買進(jìn)入?yún)⒂^，費(fèi)用自理）
【八廓街】是整個(gè)拉薩最熱鬧的地方，街道由青石板鋪成，兩旁是藏式建筑?？拈L(zhǎng)頭的朝圣者、熱情的商販和穿街而過(guò)的喇嘛，誦經(jīng)和叫賣聲飄蕩了幾百年?？諝庵酗h來(lái)美食和甜茶的味道，時(shí)間靜止在某條街巷，或是倉(cāng)央嘉措曾經(jīng)駐足的地方……

早餐后發(fā)出，途徑【念青唐古拉山口】遠(yuǎn)觀
到達(dá)三大圣湖之一【納木錯(cuò)】
結(jié)束行程后送回酒店休息
【納木措湖】湖面海拔4718米，周圍群山若隱若現(xiàn)，太陽(yáng)升起，云消霧散，清風(fēng)拂面，浩瀚無(wú)際的湖面蕩起漣漪，真似慈祥的仙女，手揮素巾注視頭著來(lái)人，這時(shí)的念青唐古拉山的主峰格外清晰，牧場(chǎng)一片淺綠，山體紅黑間雜，封頂白雪皚皚，主峰如一個(gè)威武戰(zhàn)士守護(hù)著納木錯(cuò)。高原氣候瞬息萬(wàn)變，時(shí)而狂風(fēng)大作，時(shí)而烏云密布風(fēng)雪過(guò)后，湖面依然波光粼粼甚是迷人。
溫馨提示：
1、此日行程路途中時(shí)間較長(zhǎng)，可自備補(bǔ)充能量的零食。
2、湖面海拔較高，溫度較低，請(qǐng)此日注意保暖，穿上厚的防寒服，不適宜參觀時(shí)間較長(zhǎng)。
3、到湖邊可以騎牦牛，請(qǐng)游客務(wù)必提前講好價(jià)格再開(kāi)始享受高原之寶帶來(lái)的愜意，省的與當(dāng)?shù)夭孛癜l(fā)生不必要的爭(zhēng)執(zhí)。

早餐后自由活動(dòng)，根據(jù)返程的成車次時(shí)間，安排接送車輛送大家前往拉薩火車站返回南京或常州或無(wú)錫，結(jié)束難忘的西藏之旅。
溫馨提示：
1.因?yàn)槭巧⒖推磮F(tuán)，游客可能來(lái)自不同的地區(qū)省市，故返程車次均不一致，我們會(huì)根據(jù)游客不同的返程時(shí)間安排提前送站，請(qǐng)游客一定保持手機(jī)暢通，耐心等侯送站工作人員的聯(lián)系。
2.酒店的退房時(shí)間規(guī)定為中午12:00之前，需延長(zhǎng)休息的游客請(qǐng)自行與酒店前臺(tái)了解情況，并請(qǐng)根據(jù)酒店的要求辦理退房手續(xù)。
3.退房后可在酒店大廳等候旅行社送機(jī)人員，大件行禮可寄存在酒店前臺(tái)，貴重物品請(qǐng)自行保管。

繼續(xù)返回溫馨的家

抵達(dá)溫馨的家