請(qǐng)您帶好有效身份證原件及旅行所需行李，提前60分鐘自行抵達(dá)常州（或無(wú)錫站或南京站），（游客如需至火車站的區(qū)間接送，請(qǐng)聯(lián)系客服給予安排）。憑身份證原件驗(yàn)證進(jìn)站，乘火車硬臥前往拉薩。
備注：
火車抵達(dá)拉薩的方式1：Z164：上海20:02、蘇州20:58、無(wú)錫21:25、南京23:01、蚌埠00:39、徐州02:12——西寧，換乘有氧列車入藏---拉薩18:46+2；
火車抵達(dá)拉薩的方式2：無(wú)錫、常州、鎮(zhèn)江、南京---西寧或蘭州，換乘有氧列車入藏。與Z164次列車同一天抵達(dá)拉薩。
以上兩種方式，以實(shí)際出票為準(zhǔn)。報(bào)名時(shí)請(qǐng)悉知，如有異議請(qǐng)慎重考慮，不接受事后因進(jìn)藏火車車次產(chǎn)生的投訴。
溫馨提示：
1、請(qǐng)?zhí)峁?zhǔn)確的證件信息，以便出票。
2、進(jìn)出西藏火車票硬臥鋪位以實(shí)際系統(tǒng)出票為準(zhǔn)，不接受指定車廂和鋪位的要求，不保證同批次客人鋪位挨在一起。
3、西藏票確認(rèn)出票后，客人取消行程需承擔(dān)火車票綜費(fèi)及鐵路系統(tǒng)收取的退票手續(xù)費(fèi)。另因西藏票為團(tuán)體票，在48小時(shí)以內(nèi)無(wú)法辦理退票，火車票金額全損。
4、自2016年4月起，Z164次列車抵達(dá)西寧后，需全部下車進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘青藏列車，下車時(shí)請(qǐng)注意檢查隨身攜帶物品。
5、Z164車次常州站不停靠，需從無(wú)錫（或南京）站登車。

火車上欣賞沿途風(fēng)景

換乘【有氧列車】進(jìn)拉薩。途經(jīng)【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當(dāng)雄】，沱沱河大橋，措那湖，欣賞獨(dú)特藏區(qū)風(fēng)光。列車實(shí)行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標(biāo)準(zhǔn)。
青藏列車帶我們踏上真正的天路之旅，列車開始供氧，戈壁、雪山、草原、圣湖將依次呈現(xiàn)，若您身處列車的后方，透過(guò)車窗，藍(lán)天白云下、雪山草原間，您可以清晰地看到列車沿著壯魄的天路蜿蜒向上、向前。天空中的雄鷹、奔跑的藏羚羊、茫茫橫亙于天際的雪山將一路與您相隨，我們將翻越昆侖山、穿過(guò)可可西里，跨過(guò)沱沱河，把唐古拉山甩在身后，經(jīng)過(guò)高原冰雪的錯(cuò)那湖，遍地格?；ǖ那继敛菰巴蛲丫玫氖コ?-拉薩。
溫馨提示：
1、抵達(dá)拉薩酒店后作高原氣候適應(yīng)性休息（自由活動(dòng)）。此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運(yùn)動(dòng)、多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。請(qǐng)仔細(xì)閱讀我社提供的告知單內(nèi)容，如身體不適，請(qǐng)與我社工作人員聯(lián)系，及時(shí)到醫(yī)院治療。如有客人需要我們可以代為提供醫(yī)生上門免費(fèi)檢查服務(wù)，如需用藥費(fèi)用自理（具體金額以醫(yī)生告知客人為準(zhǔn)，不屬于我社控制范疇）
2、抵達(dá)拉薩的第一晚，請(qǐng)勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請(qǐng)注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。
3、拉薩氣候干燥，您可能會(huì)出現(xiàn)輕微流鼻血的現(xiàn)象，如發(fā)生請(qǐng)不要緊張，多休息，多飲水，如流血嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，確保人身安全。
4、西藏的酒店較內(nèi)地相差較多，因此如果您的房間出現(xiàn)什么問(wèn)題，請(qǐng)直接聯(lián)系酒店總臺(tái)或者西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人為您解決。
5、因西藏地區(qū)屬于偏遠(yuǎn)地區(qū)，條件有限，酒店限時(shí)供應(yīng)熱水，為了環(huán)保，西藏大部分酒店都使用太陽(yáng)能熱水器（太陽(yáng)能一般在使用熱水時(shí)，將出水口打開一段時(shí)間，排出管道中的涼水。熱水有時(shí)候可能不太熱，敬請(qǐng)諒解），酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺(tái)聯(lián)系，請(qǐng)您注意保暖以防感冒。
6、由于西藏各個(gè)景點(diǎn)之間距離較遠(yuǎn)，起床時(shí)間較早，給您安排的早餐可能為路早（饅頭+礦泉水）。
7、行程中所含早餐為住宿酒店贈(zèng)送，以酒店提供為準(zhǔn)，不屬于旅游行程質(zhì)量范圍。出發(fā)時(shí)間在酒店提供早餐之前的，酒店提供路上吃的早餐（路早），需自行提前和酒店前臺(tái)確認(rèn)并在退房時(shí)自行于酒店前臺(tái)領(lǐng)取，以免酒店漏掉，敬請(qǐng)諒解。
8、酒店在辦理入住手續(xù)時(shí)，需自行繳納房卡和房間內(nèi)自費(fèi)用品的押金，在退房時(shí)確認(rèn)酒店房間物品無(wú)任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請(qǐng)務(wù)必保管好押金條。
9、由于西藏酒店資源緊張，因此會(huì)出現(xiàn)天天換酒店的情況，我社會(huì)盡量安排參考酒店，如遇酒店滿房的情況下，我社會(huì)安排不低于參考酒店標(biāo)準(zhǔn)的同等級(jí)酒店，敬請(qǐng)諒解。
10、導(dǎo)游會(huì)抵達(dá)當(dāng)天晚上約21:00通知您第二天具體行程和出發(fā)時(shí)間，請(qǐng)保證手機(jī)暢通。
11、由于西藏天氣變化較大，如遇突降大雪，酒店會(huì)無(wú)熱水供應(yīng)，敬請(qǐng)諒解。如遇天氣原因造成景點(diǎn)不能參觀，則更換景點(diǎn)或退還景點(diǎn)門票。
12、抵達(dá)當(dāng)天無(wú)導(dǎo)游服務(wù)，請(qǐng)務(wù)必注意自身人生財(cái)產(chǎn)安全。如有任何問(wèn)題，可聯(lián)系我們的工作人員。
13、行程中的景區(qū)、餐廳、酒店、長(zhǎng)途休息站等也有旅游商品售賣（包括路邊小店），不屬于旅行社安排范疇，若您購(gòu)買的商品出現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題（或不是在地接社推薦的購(gòu)物店里購(gòu)買的旅游商品），旅行社不承擔(dān)任何責(zé)任！

早餐后前往【布達(dá)拉宮】世界文化遺產(chǎn)、國(guó)務(wù)院第一批全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位、藏漢和美的見證。位于拉薩瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀(jì)重建后，成為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所，為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。
前往藥王山觀景臺(tái)——“50元人民幣”拍攝地
布達(dá)拉宮廣場(chǎng)藏裝旅拍【提供10張?jiān)?br>前往【大昭寺廣場(chǎng)】廣場(chǎng)上眾多虔誠(chéng)的信徒在這里五體投地祈求降福，其中不乏千里之外三步一叩來(lái)此的信徒（注：如需要大昭寺入內(nèi)參觀，請(qǐng)?zhí)崆?天在大昭寺微信小程序里預(yù)約參觀門票，費(fèi)用自理）。后自行閑逛【八廓街】它是千年古轉(zhuǎn)經(jīng)道、也是手工藝商品街。
特別安排：休閑時(shí)光，品嘗特色藏式下午茶
暖心安排：布達(dá)拉宮山頂?shù)卵胂膹V場(chǎng)補(bǔ)充體力-每人紅牛1瓶
關(guān)于車輛：今日為機(jī)動(dòng)車輛，車型不定，不作為團(tuán)型人數(shù)的參考，敬請(qǐng)理解！
溫馨提示：
自由活動(dòng)期間請(qǐng)保管好自身貴重物品。集市有當(dāng)?shù)鼐用?、商販販賣的土特產(chǎn)、工藝品等，不屬于旅行社可控范圍，還請(qǐng)謹(jǐn)慎消費(fèi)，盡量不要和當(dāng)?shù)鼐用衿馉?zhēng)執(zhí)。
布宮參觀的規(guī)定及注意事項(xiàng)：
1、因布達(dá)拉宮管委會(huì)要求，為保證所有客人順利參觀，旅行社會(huì)通過(guò)不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請(qǐng)客人聽從導(dǎo)游安排，出現(xiàn)以下情況均屬正常安排：每個(gè)旅游團(tuán)會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體；每個(gè)小團(tuán)體分成不同時(shí)間參觀；每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入；或無(wú)導(dǎo)游跟隨。
2、布達(dá)拉宮門票常年緊張，若您近期打算出游，請(qǐng)盡早下單，以免門票售罄無(wú)法參觀布達(dá)拉宮，我們將在第一時(shí)間為您預(yù)約購(gòu)票，全力搶票。若實(shí)在無(wú)法搶到布達(dá)拉宮門票，則[退布達(dá)拉宮門票改自由活動(dòng)或替換其他景區(qū)]。行程游覽順序會(huì)根據(jù)布達(dá)拉宮門票搶到的日期進(jìn)行調(diào)整，請(qǐng)您理解。
3、布達(dá)拉宮進(jìn)去的時(shí)間都是統(tǒng)一由布宮管理處電腦隨機(jī)排出來(lái)的，實(shí)際游覽線路順序可能會(huì)與所給參考行程有出入。
4、游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無(wú)法進(jìn)入?yún)⒂^。

羊卓雍措，簡(jiǎn)稱羊湖，與納木措、瑪旁雍措合稱西藏三大圣湖，藏語(yǔ)中又被稱為"上面的珊瑚湖"。位于浪卡子縣，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。羊卓雍措面積675平方千米，湖面海拔4,441米。
卡若拉冰川，西藏三大大陸型冰川之一，為年楚河?xùn)|部源頭。冰舌前沿海拔5560米，卡若拉冰川景區(qū)海拔約有5400米，屬寧金抗沙峰冰川向南漂移后形成的懸冰川。曾是電影《紅河谷》拍攝取景地。（注：卡若拉冰川分為前山和后山兩塊景區(qū)，我社根據(jù)景區(qū)當(dāng)日人流量選擇游覽前山“卡若拉”或后山“乃欽康?！倍x一）
溫馨提示：
羊湖海拔高溫度低，并請(qǐng)注意保暖。崗巴拉山口和羊湖湖邊有部分老百姓的牦牛供游客拍照的，請(qǐng)一定談好拍照費(fèi)用，避免發(fā)生口角沖突。

07：30酒店早餐
08：00酒店出發(fā)，沿拉林高速經(jīng)米拉山隧道前往西藏江南林芝，一路尼洋河風(fēng)光相伴前行……
12：30定點(diǎn)餐廳午餐
14：30抵達(dá)【卡定溝】稱天佛瀑布，瀑布水中天然形成的一尊大佛時(shí)隱時(shí)現(xiàn)。卡定溝主要景點(diǎn)是天佛瀑布，瀑布從半山腰一瀉而下，落差約200米，煞似壯觀，雨季瀑布水量足，淡季時(shí)較小。有一種說(shuō)法，有佛緣的人才能看到看懂這些抽象化的佛像景觀
18：30定點(diǎn)餐廳晚餐
19：30抵達(dá)【索松村】民宿辦理入住，索松村為【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】?jī)?nèi)核心景點(diǎn)，為大峽谷景區(qū)北岸，在此可觀江峰同框，雅魯藏布江與南迦巴瓦峰同屏同框，滿山桃林與江峰結(jié)合，美不甚收。
桃花節(jié)期間索松村房源緊張，我社根據(jù)實(shí)際情況，調(diào)整當(dāng)晚住宿至林芝市區(qū)入住同級(jí)三星酒店，敬請(qǐng)理解！
溫馨提示：
沿途路邊攤點(diǎn)、景區(qū)購(gòu)物點(diǎn)非我社控制，不屬于購(gòu)物店安排，請(qǐng)不要誤解。如有購(gòu)買，產(chǎn)生任何糾紛或退貨我社不承擔(dān)任何責(zé)任。請(qǐng)謹(jǐn)慎購(gòu)買！

07：30民宿內(nèi)早餐
08：00出發(fā)從【索松村】告別世界第一大峽谷、國(guó)家AAAAA級(jí)景區(qū)【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】。作別中國(guó)最美“羞女峰”——南迦巴瓦峰（海拔7782米）。
11：00抵達(dá)【茶馬驛藏茶體驗(yàn)館】午間休憩，品嘗特色高原茶/點(diǎn)，了解采摘至千/百年老茶樹的娘惹貢磚、大吉嶺紅茶、林霧綠茶。
12：00定點(diǎn)餐廳午餐
13：30打卡【嘎拉桃花村】寒意未盡，卻已春意盎然，桃花競(jìng)相開放，站在桃花村的賞花閣頂端，極目遠(yuǎn)眺，妖嬈桃花，映襯在藍(lán)天白云之下，這里不僅僅是桃花，還有工布藏族的民俗文化，藍(lán)天，白云，雪山，河流和田野相結(jié)合，眼前一幅絕美的高原春色圖。（此景點(diǎn)為贈(zèng)送項(xiàng)目，如遇花期延后或花期已過(guò)，此景點(diǎn)自動(dòng)取消，無(wú)任何費(fèi)用可退）
15：00抵達(dá)【色季拉山口】這里是遠(yuǎn)觀南迦巴瓦的最佳觀景臺(tái)，天氣好，可觀九峰全景。在此遠(yuǎn)眺【魯朗林?！繀⑻齑髽浒倮锞d延，猶如大海，層林盡染。
18：00定點(diǎn)餐廳晚餐
20：00入住酒店
今日特別安排：晚餐品嘗特色石鍋雞
溫馨提示：
沿途路邊攤點(diǎn)、景區(qū)購(gòu)物點(diǎn)非我社控制，不屬于購(gòu)物店安排，請(qǐng)不要誤解。如有購(gòu)買，產(chǎn)生任何糾紛或退貨我社不承擔(dān)任何責(zé)任。請(qǐng)謹(jǐn)慎購(gòu)買！

08：00酒店早餐
09：30抵達(dá)【巴松措】國(guó)家AAAAA級(jí)景區(qū)、戶外天堂、國(guó)家森林公園，又名措高湖，藏語(yǔ)中是"綠色的水"的意思，是紅教寧瑪派的一處著名神湖和圣地。景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場(chǎng)、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時(shí)不同，名類野生珍稀植物匯集，實(shí)為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)。
13：00定點(diǎn)餐廳午餐
14：00沿拉林高速返回圣城拉薩，清風(fēng)拂面、牛羊點(diǎn)點(diǎn)、在路上才叫旅行……
18：00抵達(dá)拉薩酒店辦理入住
溫馨提示：
沿途路邊攤點(diǎn)、景區(qū)購(gòu)物點(diǎn)非我社控制，不屬于購(gòu)物店安排，請(qǐng)不要誤解。如有購(gòu)買，產(chǎn)生任何糾紛或退貨我社不承擔(dān)任何責(zé)任。請(qǐng)謹(jǐn)慎購(gòu)買！

早餐后根據(jù)返程的時(shí)間安排送機(jī)，神秘的西藏之旅愉快結(jié)束。
提前1天晚上（20點(diǎn)到21點(diǎn)）司機(jī)會(huì)統(tǒng)一通知送機(jī)時(shí)間，請(qǐng)保持手機(jī)暢通。
溫馨提示：
臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全，以免遺漏。