請帶好身份證原件以及旅游所需行李，自行抵達(dá)常州或無錫或南京機(jī)場，乘坐飛機(jī)飛往陽光之城拉薩，當(dāng)?shù)亟诱舅緳C(jī)接機(jī)后送入住酒店休息適應(yīng)高原反應(yīng)。
溫馨提示：
1、接團(tuán)司機(jī)會在抵達(dá)前1天短信通知接站方式，請注意手機(jī)短信查收。
2、此日對于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運(yùn)動、多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。如身體不適，請及時到醫(yī)院治療。
3、抵達(dá)拉薩的第一晚，請勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。
4、西藏當(dāng)?shù)鼐频甓酁樘柲軣崴?，熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。
5、西藏住宿條件有限，與內(nèi)地其他酒店會有一定的差別，請做好心理準(zhǔn)備。

早餐后乘車【拉林高速】作為被稱為中國最美高速公路的川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，依托雪域高原壯美的自然景觀，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍攝風(fēng)景！
【色季拉山口】厚厚的白雪，在陽光下很是晃眼；低矮的云層，讓人錯覺觸手可及；無邊無際的林海，綠的深沉；五顏六色的經(jīng)幡，恣意飛揚(yáng)。閉上眼睛，能聽風(fēng)吹過的聲音，仿若經(jīng)幡在傳唱；伸開雙手，能感受風(fēng)掠過指尖的溫柔；睜開雙眼，還是那個冰雪的世界，讓人覺得那么不真實(shí)；深呼吸，是清冷陽光的味道。
【遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰】—天界之渡，云中天堂
被譽(yù)為“云中的天堂”，被中國國家地理雜志社評選為中國最美的山峰之首，南迦巴瓦存于這世上已有7億多年，他是整個喜馬拉雅地區(qū)最早脫海成陸之地。這座陡峭的山峰坡壁上基巖裸露，峽谷之中又布滿了巨大的冰川，攀登系數(shù)之大一直為世界登山界矚目。
游覽結(jié)束后入住酒店。

早餐后游覽【雅尼濕地】雅尼濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。兩江匯流處的風(fēng)景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；雅江的水洶涌、尼洋的水平靜。相互映襯下，兩江像一男一女，在大自然中暢快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他們祖祖輩輩用神話故事、美妙歌舞膜拜大山、贊美江河。無論是誰到了這里，都不得不為這一江一河的寧靜所折服。
【雪山營地茶歇】雪山營地坐擁雪山觀景臺、百年桃樹、輕奢營地設(shè)施、咖啡屋、雪山觀景玻璃房。營地處于巴河鎮(zhèn)嘎拉桃花村，巴河河邊、桃林下，對面是巍峨的羊達(dá)杰布神山（雪山）、野山楂林，藍(lán)天、白云、桃花、山楂林、雪山、河流、風(fēng)景絕佳，及其出片，營地是前往巴松措最美的打卡點(diǎn)，沒有之一。
【巴松措】西藏小瑞士（輕徒步2小時）。巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，有“東方瑞士”美譽(yù)。 國家級森林公園、自然類5A級景區(qū)。
【扎西島】沿順時針方向轉(zhuǎn)島，可以看到桃抱松、以前的水葬臺、樹葉上有自然形成的藏文字母的“字母樹”、蓮花生洗臉的神泉、遠(yuǎn)山與湖水交融……措宗寺—湖中城堡，可以看到西藏宗教的另一面—生殖崇拜，它們分別擺放在寺廟石階的兩側(cè)，男左女右。神奇的瑪尼堆—小小的石頭，希望的寄托。它是藏族刻在石頭上的追求、理想、感情和希望。一座座瑪尼堆拔地而起，愈壘愈高。每顆石子都凝結(jié)信徒們發(fā)自內(nèi)心的祈愿。
游覽結(jié)束后入住酒店休息。

早餐后游覽【卡定溝】卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。
【秀巴古堡】秀巴千年古堡由5個高低不同的堡壘組成，間距大約為30至50米，各個堡壘相互呼應(yīng)，互為犄角。令人難以置信的是，整個古堡竟是由片石和木板搭建而成，內(nèi)部小空，上不封頂，外觀呈現(xiàn)出12面12棱柱的幾何狀體，內(nèi)為規(guī)則的八角形。堡壘墻體厚約2米，非常堅(jiān)固，內(nèi)側(cè)則嵌有木板，可供防守一方登頂攻擊。
備注：秀巴古堡和卡定溝為二選一景點(diǎn)。
【德吉藏家】德吉藏家有西藏第一家之稱，位于拉薩市堆龍德慶區(qū)象雄梅朵景區(qū)內(nèi)，這里有豐富的象雄文化旅游資源，象雄文化是西藏本土古老的原生文化，它的痕跡貫穿于西藏的方方面面。從生產(chǎn)到生活，從民俗到信仰，處處都有象雄文化的影子。
花間民宿，休憩驛站。寄情云水間，住進(jìn)藏家里。
走進(jìn)藏家，淳樸藏家熱情撲面。
享地道民俗，體驗(yàn)純正藏式風(fēng)情。
品新派藏餐，漫享藏家特色風(fēng)味。
當(dāng)夜幕降臨，德吉藏家的小廣場上燃起了篝火，年輕的藏族姑娘和小伙兒們帶著游客一起跳著歡快的鍋莊...
在白天的山水間，在夜晚的星空下，推窗見月色，入眠伴溫情，時光就在這兒靜靜地流淌，祝好夢。
【溫馨提示】
1、請客人自行準(zhǔn)備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。
2、景區(qū)內(nèi)有藏家自己售賣的工藝品、銀飾等物品，屬于景區(qū)商業(yè)個人行為，非旅行社安排的購物店，如自行購買，請索要相關(guān)發(fā)票。

早餐后游覽【羊卓雍措】宛如一條飄帶掛在天地間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍(lán)天融為一體，如畫的風(fēng)景讓人陶醉。在《畫皮2》的殺青地，感受圣湖之美、圣湖之純、圣湖之靜。
晚餐品精品美食牦牛肉湯鍋，后返回拉薩入住酒店。
備注：羊湖無人機(jī)航拍為行程贈送項(xiàng)目，如因不可抗力因素導(dǎo)致取消無任何費(fèi)用可退。

早餐后游覽【布達(dá)拉宮】“布達(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的統(tǒng)治權(quán)力中心。布達(dá)拉宮分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，是舊時西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。登上布達(dá)拉宮后記得看看世界上海拔最高的西藏和平解放紀(jì)念碑。
【網(wǎng)紅墻藏裝旅拍】5張?jiān)?一套服裝。
由于布宮限票需預(yù)約以及市內(nèi)用車不限人數(shù)，故本日行程會有拼團(tuán)拼車現(xiàn)象，敬請諒解!

自由活動期間請注意自身和財產(chǎn)安全。

早餐后自由活動，根據(jù)返程的航班時間，安排接送車輛送大家前往拉薩機(jī)場乘飛機(jī)返回南京，結(jié)束難忘的西藏之旅。
溫馨提示：
1.因?yàn)槭巧⒖推磮F(tuán)，游客可能來自不同的地區(qū)省市，故返程航班均不一致，我們會根據(jù)游客不同的返程時間安排提前送站，請游客一定保持手機(jī)暢通，耐心等侯送站工作人員的聯(lián)系。
2.酒店的退房時間規(guī)定為中午12:00之前，需延長休息的游客請自行與酒店前臺了解情況，并請根據(jù)酒店的要求辦理退房手續(xù)。
3.退房后可在酒店大廳等候旅行社送站人員，大件行禮可寄存在酒店前臺，貴重物品請自行保管。